高血压患者睡觉枕头要高点还是低点
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
对于高血压患者来说，睡觉时枕头的选择应该根据个人情况而定，不宜过高或过低。
1、如果高血压患者睡觉时出现头晕、头痛等不适症状，可能需要适当降低枕头的高度，一般以侧卧时头部与心脏的高度一致为宜。这是因为枕头过高可能会导致脑部血流量灌注增多，加重高血压患者的病情。另外枕头边缘适度软硬也有助于贴合颈部的正常生理曲线，降低睡觉时的不适感。不过没有专门的证据表明高血压患者睡觉时枕头高度具体多少适宜。因此需要根据个人的舒适度来调整枕头的高度。同时高血压患者也要注意睡眠充足，避免熬夜劳累等加重高血压病情的不良生活习惯。
2、高血压患者晚上睡觉时也要注意睡姿，避免蜷缩姿势导致局部血液流动不畅等后果。而且睡觉时也不宜过度仰卧或俯卧等动作过大引起肌肉紧张、缺氧等情况。建议侧卧或仰卧交替进行睡眠以保证睡眠质量。此外高血压患者还需要注意定期监测血压水平并按时服用降压药物以控制血压在正常范围内波动。同时要避免食用高脂肪食物、控制盐分摄入以及适量运动等保持良好的生活习惯以降低高血压对身体的影响和危害。总之高血压患者的睡眠管理非常重要需要在多方面综合干预以达到改善生活质量的目的。
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