血压高吃什么
332次浏览・5月前
问题详情：血压高吃什么？
精选回答
我要回答
钱聪 副主任医师 神经外科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
血压高的人需要注意饮食，通过科学合理的饮食调控可以帮助控制血压。以下是一些建议的食物：
1、蔬菜类：如芹菜、苦瓜、洋葱等，都具有一定的降压作用，适量食用有助于辅助控制血压。
2、水果类：如苹果、香蕉等富含钾离子的食物，有助于降低血压。
3、粗粮类：如燕麦等含有较多膳食纤维的食物，有助于调节肠道功能，改善血压水平。
4、肉类：适量摄入富含优质蛋白质的瘦肉，如鸡胸肉等，有助于改善血管功能。
5、饮用茶水：如决明子茶、菊花茶等具有降压作用的茶饮，也可以帮助控制血压。
除此之外，高血压患者还需要注意控制盐的摄入量，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物。如果血压较高或持续不降，建议及时就医并遵医嘱规范治疗。总的来说，饮食调整是高血压治疗的重要组成部分，但不是唯一的解决方法，还需要结合运动和药物治疗等手段来达到控制血压的目的。
请注意：每个人的身体状况不同，饮食调理的效果也因人而异，以上信息仅供参考。对于具体的饮食和营养补充建议，请咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有