不吃早饭会胖吗
302次浏览・3月前
问题详情：不吃早饭会胖吗？
精选回答
我要回答
季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
不吃早饭不一定会导致肥胖，但可能会对体重管理产生负面影响。
早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供所需的能量和养分，有助于维持正常的代谢和体重管理。如果不吃早餐，可能会导致饥饿感和食欲增加，从而倾向于在其余时间摄入更多的食物和零食，这可能导致摄入过多的热量并可能导致体重增加。此外，不吃早餐也可能导致血糖波动和能量不稳定，影响身体的代谢率和能量消耗。
然而，如果个人的饮食习惯本来就健康，日常热量摄入控制在合理的范围内，并且能够维持健康的体重，不吃早餐可能对体重没有显著影响。此外，个人的体质和基因等因素也会影响体重的变化。
总的来说，不吃早餐并不一定直接导致肥胖，但可能会对身体的新陈代谢和饮食习惯产生负面影响。因此，为了保持健康的体重和饮食习惯，建议每天吃早餐并选择健康的饮食选择。如果考虑改变饮食习惯或体重管理计划，最好在专业人士的指导下进行。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有