吃维生素c加e最佳时间

维生素C和E是人体必需的两种重要维生素，具有多种功效，如增强免疫力、抗氧化、促进钙吸收等。关于吃维生素C加E的最佳时间，可以根据个人的生活习惯和需要来决定。不过，一般有以下建议：

1、饭后服用：建议在饭后服用维生素C和E，这样有利于药物的吸收和发挥功效。由于这两种维生素在饭后通过饮食进入体内的量较多，因此饭后服用可以更好地满足身体对这些维生素的需求。特别是在早餐或午餐后服用可能更为理想，因为白天身体的新陈代谢相对较快，能更好地吸收和利用这些营养物质。

2、分开服用：虽然维生素C和E可以一起服用，但为了最大化吸收效果，建议分开服用。比如早上服用维生素C，晚上服用维生素E。这样可以避免两种维生素在胃肠道中相互影响，有助于更充分地发挥其作用。

请注意，以上建议仅供参考。在服用任何维生素之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全和适量摄入。此外，过量摄入维生素也可能对身体造成不良影响，因此请务必遵循医嘱或说明书上的剂量建议。

总之，关于维生素C和E的最佳摄入时间并没有严格的规定，可以根据个人情况选择适合自己的时间进行摄入。重要的是确保适量并遵循医生的建议。