得了近视眼饮食上注意什么
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问题详情：得了近视眼饮食上注意什么？
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刘琼 副主任医师 眼科
南方医科大学南方医院三甲
近视眼的形成和发展与饮食有一定关系，因此在饮食方面需要注意以下几点：
1、确保充足的营养摄入：保持均衡的饮食，确保身体获得足够的营养，有助于眼睛的正常发育和功能维护。
2、多吃富含优质蛋白质的食物：如鱼类、肉类、蛋类等，有助于巩膜坚韧，减少近视发生的风险。
3、多吃富含钙的食物：如牛奶、虾皮等，有助于骨骼发育和眼球壁的韧性增强。
4、多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、菠菜等，能够保护视力，缓解眼部干燥症状。
5、多吃富含维生素C的食物：如柑橘类水果等，有助于促进眼部组织的健康。
6、适量摄入甜食：过多摄入糖分可能会影响眼球发育，增加近视的风险，因此要控制甜食的摄入量。
7、避免偏食和挑食：保持饮食均衡，避免偏食和挑食，确保身体获得全面的营养。
除了饮食方面的注意事项，还需要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期进行眼部检查等。如果有近视的情况，还需要根据医生的建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以减缓近视的发展。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
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