双眼眶上下痛怎么办

双眼眶上下痛可能是由于多种原因引起的，如疲劳、眼部感染、眼结膜炎等。为了缓解这种疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息与冰敷：适当的休息有助于减轻眼部压力，缓解疼痛。如果疼痛是由外伤或炎症引起的，可以尝试使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、眼部按摩：轻柔地按摩眼部周围的穴位，如太阳穴等，有助于缓解眼部肌肉的紧张和疼痛。

3、保持健康的生活方式：确保充足的睡眠时间，避免长时间盯着屏幕，保持正确的用眼姿势。均衡饮食，摄取足够的维生素和矿物质也有助于缓解眼部不适。

4、使用滴眼液或眼膏：如果是眼结膜炎引起的疼痛，可以在医生的指导下使用滴眼液或眼膏来缓解症状。

5、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议尽快就医。眼科医生可以为您进行专业的检查，确定疼痛的原因，并给出相应的治疗方案。