来大姨妈会减肥吗

508次浏览・7月前

问题详情：来大姨妈会减肥吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来大姨妈期间可以减肥，但需要注意方式方法。

大姨妈期间由于盆腔充血和子宫内膜脱落，身体免疫力相对较低，需要注意休息和营养补充。虽然可以进行适当的减肥活动，但不建议通过节食或剧烈的运动来减肥，因为这可能会对身体健康造成一定的影响。适当的减肥方式包括控制饮食和进行柔和的运动。

在饮食方面，可以选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，增加蔬菜水果的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。同时要注意适量饮水，保持身体的水分平衡。

在运动方面，可以选择一些柔和的有氧运动，如散步、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，缓解经期不适，同时帮助身体消耗脂肪。

此外，也要注意在月经期间避免过度减肥，以免对身体造成负面影响。过度减肥可能会导致身体营养不良、免疫力下降等问题。因此，在月经期间要注意保持良好的心态和规律的生活习惯，合理安排饮食和运动，适度减肥。

总之，来大姨妈期间可以减肥，但要注意健康减肥的方式方法，保持良好的生活习惯和心态。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有