餐后两小时血糖正常值是多少
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
正常情况下，在餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。如果餐后两小时血糖值在正常范围以内，则无需担心。但如果血糖出现异常，则需要及时就医检查。请注意，血糖的正常值并不是一成不变的，可能会受到多种因素的影响。如果血糖升高，需注意以下几点：
1、饮食调整：减少摄入含糖量高的食物，如糖块、饮料等。另外，高GI食物升血糖快且峰值高，对血糖控制不利，因此应多食用低GI食物。烹饪时也应避免过多的摄入脂肪和盐。要保证营养均衡，多食用富含纤维和维生素的食物。
2、运动锻炼：适当的运动有助于控制血糖水平。建议餐后进行适度的运动，如散步等。同时，应根据个人的身体状况选择合适的运动方式和强度。
3、定期监测血糖：定期监测血糖有助于了解血糖的控制情况。建议定期进行空腹和餐后两小时的血糖检测。如发现血糖持续升高或有波动，应及时就医检查和治疗。如果通过饮食调整和运动锻炼后血糖控制不理想，应及时就医寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他治疗方案。
总之，保持健康的生活方式、均衡的饮食、适度的运动和良好的心态有助于预防血糖升高和维持血糖在正常水平。如有疑虑或出现异常症状，请及时就医检查和治疗。
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