手抖怎么样才能补镁钙VBVC

手抖可能与多种原因有关，包括身体缺乏必要的营养元素如镁、钙等，或是神经系统的问题。在补充镁、钙、维生素B和C之前，建议您先咨询医生以确定手抖的具体原因，并根据个人情况进行适当的补充。

对于因缺乏营养元素导致的手抖，可以通过以下方式补充：

1、饮食补充：含有镁、钙丰富的食物有牛奶及奶制品、豆类及豆制品等。维生素B主要存在于肉类、蛋类、动物肝脏等食物中，而维生素C则主要存在于新鲜蔬菜和水果中。保持均衡的饮食可以确保摄取足够的这些营养元素。

2、钙镁片及其他补充剂：在医生建议下，您可以选择合适的钙镁片或其他补充剂来补充体内可能缺乏的营养元素。

关于具体的补充方法，建议您遵循以下几点：

1、选择合适的形式：确保所补充的营养元素适合您的身体需求，例如，一些补充剂更容易被身体吸收。

2、适量补充：虽然这些营养元素对身体健康有益，但过量摄入也可能产生负面影响。因此，建议您按照医生或营养师的指导进行适量补充。

3、长期坚持：补充营养元素需要一定时间才能看到效果，因此需要长期坚持。

请注意，手抖可能是疾病的症状，如帕金森病、特发性震颤等，也可能是药物副作用或其他因素导致的。因此，在补充营养元素之前，请务必咨询医生以获取专业建议。