入睡困难能否吃谷维素

入睡困难可以适量食用谷维素。谷维素是一种调节植物神经功能的药物，对于入睡困难等轻度失眠症状有一定的缓解作用。不过，对于长期严重失眠的患者来说，单纯依靠谷维素可能无法完全改善病情，建议这类患者及时去医院就诊，寻求专业医生的帮助。同时，以下是一些有助于改善入睡困难的方法：

1、调整睡眠环境：保持室内安静、舒适、温度适宜。

2、养成良好的生活习惯：按时作息，避免熬夜和晚睡。

3、进行适当的运动：运动有助于释放压力、改善身体状况和促进睡眠。但需要注意避免在睡前过度运动，这可能导致兴奋而难以入睡。

4、饮食调节：睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品，可以适量饮用牛奶或温水，有助于放松身心并促进睡眠。