运动损伤膝盖疼怎么办

运动损伤导致的膝盖疼痛需要根据具体情况进行处理，以下是一些可能的处理方式和建议：

1、休息：立即停止运动，给膝盖充分休息，避免进一步损伤。

2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。每次冰敷时间不宜过长，一般不超过20分钟。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。比如在坐着的时候，可以把脚放在椅子上。

5、药物治疗：可以遵医嘱口服非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，也可以考虑局部使用止痛药或膏药。

6、物理治疗：如针灸、按摩等，有助于恢复膝盖功能，减轻疼痛。

7、寻求专业医疗帮助：如果膝盖疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医。可能需要拍摄X光或MRI等检查，以了解损伤的具体情况。

8、康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，帮助恢复膝盖的功能和强度。

以上方法仅供参考，具体处理方式需要根据损伤的情况和医生的建议来确定。同时，建议在运动前做好热身和拉伸，选择合适的运动装备，避免过度运动，以降低运动损伤的风险。