37+4耻骨痛得很严重怎么办

耻骨痛得严重，可能是由于多种原因导致的，如妊娠晚期、骨盆炎症或损伤等。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、充分休息：避免长时间站立或久坐，适时休息以减轻耻骨的压力和疼痛。

2、物理治疗：可以采用热敷或冷敷的方法缓解疼痛，或者进行物理疗法如按摩、理疗等。这些方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和消炎。但请务必遵循医生的指导，不要随意自行用药。

4、骨盆带固定：可以使用专门的骨盆带来固定耻骨联合部位，以减轻疼痛和不适感。

5、保持正确的姿势：避免过度弯曲身体或过度扭转骨盆区域，以减轻对耻骨的压力和疼痛。

6、饮食调理：适当补充钙质和维生素D等营养物质，有助于骨骼健康，预防骨质疏松等问题引起的耻骨疼痛。

7、就医检查：如果疼痛严重且持续不断，建议及时就医检查，以确定疼痛的具体原因并接受相应的治疗。

以上建议仅供参考，如果疼痛持续不断或加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。同时，在日常生活中保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累和剧烈运动，有助于预防和缓解耻骨疼痛。