腰扭伤如何缓解疼痛
204次浏览・2月前
问题详情：腰扭伤如何缓解疼痛？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰部扭伤是一种比较常见的伤害，对于缓解疼痛，可以尝试以下几种方法：
1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给腰部肌肉充分的时间来恢复。
2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：扭伤48小时之后，可以改用热敷，有助于舒缓紧绷的肌肉。
4、按摩：轻柔的按摩可以帮助缓解腰部的疼痛和肌肉紧张。避免使用过于粗暴的力度，以免加重伤势。
5、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，建议就医并按照医生的指导服用药物。
6、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法也被一些患者报道对缓解腰痛有效。
7、正确的姿势：在行走、坐立、躺下时保持正确的姿势，避免加重腰部的负担。
8、使用支持带：如果需要活动，可以使用腰部支持带帮助分散腰部的压力。
9、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素的食物，如鲜奶、豆腐等，有助于恢复。
如果以上方法不能缓解腰痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医。因为腰部扭伤可能会导致严重的疾病，如腰椎间盘突出等。以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议而定。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有