妊娠高血压应该吃什么

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问题详情：妊娠高血压应该吃什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

妊娠高血压，也被称为孕期高血压，对于母亲和胎儿的健康都存在潜在风险。因此，合理饮食对于控制妊娠高血压至关重要。在饮食选择上，应注意以下几个方面：

1、高蛋白质食物：如鱼、豆制品、五谷杂粮等，有助于补充身体所需营养，维持血压稳定。

2、富含纤维素的食物：如新鲜蔬菜、水果，有助于改善肠道功能，防止便秘，并有助于控制血压。但应注意避免食用过多的含糖水果，以免引发妊娠糖尿病。

3、含铁丰富的食物：如动物肝脏、菠菜等，有助于预防贫血。妊娠高血压可能加重贫血状况，适当补充铁元素可以缓解症状。

4、控制脂肪和盐的摄入：减少高脂肪食物（如油炸食品）的摄入，有助于控制血压。此外，应减少盐分摄入，因为盐分过多可能导致水钠潴留，加重高血压症状。

5、适量补充钙和维生素：如牛奶、虾皮等富含钙质的食物有助于降低血压。此外，补充维生素C也有助于提高身体免疫力。

6、保持充足的水分摄入：孕期应保持充足的水分摄入，有助于促进血液循环和新陈代谢。但是应避免过多饮水，以免导致水肿。

在遵循上述饮食建议的同时，孕妇还应注意保持适当的体重增长，避免过度肥胖。此外，应在医生的指导下进行饮食调整和药物治疗，以有效控制妊娠高血压。

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