什么时候喝咖啡能减肥

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问题详情：什么时候喝咖啡能减肥？

精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

喝咖啡可以帮助减肥，但关键在于喝咖啡的时间和方式。以下是喝咖啡减肥的最佳时间：

1、早晨起床后喝一杯黑咖啡：这有助于加速新陈代谢，促进体内多余脂肪的消耗。黑咖啡不含脂肪和糖分，有极强的饱腹感，可帮助控制食欲。

2、运动前喝咖啡：咖啡中的咖啡因能提升运动时的愉悦感，增加运动时的耐力，有助于燃烧更多的卡路里。因此，在锻炼前喝一杯咖啡可能会增强运动减肥的效果。不过要注意不要过量饮用，以免影响到运动时的平衡感。

3、午餐时喝咖啡：午餐后喝一杯咖啡有助于分解脂肪，加速消化。同时，咖啡因也能帮助提神醒脑，提高下午的工作效率。

此外，要想通过喝咖啡减肥，应选择不加奶精或少量糖的纯咖啡，因为其中的咖啡因能提振精神，让人误以为有很好的燃脂功效。尽管如此，在喝喝咖啡的同时仍需要进行饮食控制并配合适量运动，才能达到最佳的减肥效果。同时请注意，孕妇、儿童等特殊人群应避免过量饮用咖啡。总之，喝咖啡的时间应结合个人生活习惯和健康状况来选择。如果有任何疑虑或身体不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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