孕妇的饮食注意事项有哪些
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕妇的饮食注意事项包括以下几点：
1、注重营养摄入：孕期要保证摄入足够的营养，以确保母婴健康。应注重三大营养素的比例，适当多摄入富含碳水化合物的五谷杂粮、富含蛋白质的坚果与鱼虾以及蔬菜水果等富含维生素的食物。同时，要补充叶酸等营养素，有助于胎儿的正常发育。
2、避免食用不健康食品：尽量避免食用垃圾食品，如油炸、辛辣、寒凉的食物等，这些食物可能不利于母婴健康。同时，孕妇应避免食用未煮熟的食物，以免感染细菌或寄生虫。
3、注意饮食卫生：孕妇的饮食要保持卫生，避免食用变质的食物。在食用水果时，要清洗干净，以免残留农药或其他污染物对健康造成不良影响。另外，应避免接触并防止病从口入。由于孕妇在怀孕后易出汗，口腔内容易产生污垢，因此应注意口腔卫生。同时减少生冷食物的食用以避免肠胃感染或拉肚子。腹泻会增加流产风险，孕妇要特别谨慎对待这个问题。有些孕妇怀孕后体质可能发生改变并可能患上一些病症，建议孕前做个全面的体检评估身体健康状况以确保胎儿的健康。如有不良情况，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
总之，孕妇的饮食需要注意营养平衡、食品安全和卫生等方面的问题。如有疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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