拉肚子吃什么饭菜好

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问题详情：拉肚子吃什么饭菜好？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

拉肚子时，饮食应以易消化、清淡、低脂、低纤维为主，减轻肠胃负担，缓解腹泻症状。以下是一些适合拉肚子时食用的饭菜：

1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，易消化，对肠道刺激小。

2、面条：富含营养，易消化吸收，可提供必要的能量。

3、蒸或炖的蔬菜：如蒸豆腐、炖南瓜、炖土豆等，这些菜肴易于消化，同时能够补充必要的营养。

4、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，建议将其烹饪成易消化的形式，如肉末、鱼丸等。

5、蒸蛋羹：富含蛋白质，易于消化，可补充身体所需的营养。

6、熟苹果：蒸熟的苹果具有一定的收敛作用，有助于缓解腹泻。

7、烤面包：提供能量，易于消化，不刺激肠道。

在拉肚子期间，尽量避免食用高脂肪、高糖、高纤维的食物，如油炸食物、辛辣食物、生冷食物等，以免加重腹泻症状。同时，保持充足的水分摄入，避免脱水。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。

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