经常很困很累什么原因

经常感到困和累的原因可能有很多，这些原因可能包括以下几个方面：

1、生活方式不健康：比如经常熬夜、睡眠不足或者睡眠质量不好，这都会导致身体和大脑得不到充分休息，从而引起疲劳感。另外，饮食习惯不佳也可能导致身体缺乏能量，产生疲劳感。

2、压力过大：长期处于高压状态下可能导致身心疲惫，从而引起困倦和劳累感。此外，工作或生活中的烦恼、焦虑和压力都可能使人感到疲惫不堪。

3、身体疾病：一些慢性病如糖尿病、甲状腺功能减退等可能导致身体疲劳。此外，肝肾疾病以及神经衰弱等问题也可能引发这种症状。建议定期进行全面体检以排除相关疾病的可能。如果疲劳感伴随其他症状如体重下降、厌食等，需要及时就医以查明原因。

4、气血虚或者气血紊乱也可能是感到困乏的原因之一。如果是这种情况，除了乏力之外还可能有精神不佳等症状，建议及时休息并进行适当调理。此外，环境缺氧或长期待在高海拔地区也可能导致疲劳感。

为了缓解疲劳感，可以尝试调整生活方式，保证充足的睡眠和饮食营养，同时适当进行运动以缓解压力。如果疲劳感持续存在或伴随其他症状，建议及时就医以排除潜在疾病的可能。在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于改善疲劳状况。