恶露变黄了多久干净才正常

恶露是产后常见的现象，一般会经历三个阶段：血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。恶露变黄通常指的是从血性恶露转变为浆液性恶露的阶段。关于恶露变黄后多久干净才算正常，这取决于个人体质和分娩情况，但一般来说，恶露完全干净的时间在产后4~6周以内是比较正常的。如果超过这个时间仍有恶露流出，建议寻求医生的帮助，进行进一步检查和诊断。关于具体注意事项和恢复措施如下：

1、注意卫生护理：在产后一定要保持外阴部位的清洁和卫生，避免出现感染的症状。可以每天用温水清洗外阴部位，并勤换内裤和卫生巾。

2、饮食调理：产妇的饮食应以清淡易消化为主，避免吃生冷刺激性的食物，以免导致子宫收缩不良，影响恶露排出。同时多吃富含优质蛋白质的食物如鱼肉、鸡蛋等，有助于促进身体恢复。

3、适当活动：产妇在生产后应避免长时间卧床休息，可以在自身能承受的范围内进行适当的活动如散步等，有助于促进身体恢复及恶露排出。并注意在身体适应后逐渐恢复正常运动。避免长时间坐卧休息导致子宫恢复不良而影响恶露排出。但要注意避免剧烈运动以免影响身体恢复。

总之，如果在产后遇到任何异常情况或不适，建议及时咨询医生以获取专业建议和治疗方案。