大姨妈提前了十几天怎么办

大姨妈（月经）提前了十几天，这可能意味着你的月经周期出现了异常。月经周期的变化可能由许多因素引起，包括压力、生活方式变化、荷尔蒙失衡等。以下是一些建议的应对措施：

1、观察并记录：记录下这次月经来临的时间以及持续时间，以便于追踪后续情况，看是否存在规律可循。偶尔一次的月经提前可能与暂时的身体状况有关。

2、放松心情：压力和焦虑可能导致月经周期不规律。尽量保持放松，通过锻炼、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

3、健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律作息和适度运动，有助于维持身体平衡和激素稳定。

4、避免刺激性食物和药物：某些食物和药物可能会影响月经周期，如咖啡因、酒精、某些药物等。尽量避免或限制这些物质的摄入。

5、妇科检查：如果月经提前的情况持续发生，或者伴随着其他异常症状（如痛经、月经量过多或过少等），建议咨询医生进行妇科检查，以排除任何可能的健康问题。

6、寻求专业意见：如果这次月经提前与以往有很大不同，或者伴随着其他令人担忧的症状，建议寻求医生的帮助。医生可以根据你的症状和情况，给出更具体的建议和治疗方案。

总之，偶尔一次月经提前可能是正常的生理现象，但如果频繁出现或伴随其他症状，建议及时就医咨询。