后背脊柱两侧肌肉疼怎么办
280次浏览・3月前
问题详情:后背脊柱两侧肌肉疼怎么办?
精选回答
我要回答龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
后背脊柱两侧肌肉疼痛可能是由于多种原因引起的,如肌肉劳损、肌肉拉伤或脊柱疾病等。为了缓解疼痛,您可以尝试以下方法:
1、休息:避免过度使用疼痛部位的肌肉,适当休息并减轻日常活动量。
2、冷敷与热敷:在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷,每次敷15-20分钟,有助于缓解炎症和减轻疼痛。
3、拉伸运动:进行一些简单的拉伸运动,如伸展手臂、转动肩膀等,有助于缓解肌肉紧张。
4、按摩:使用按摩球或按摩器对疼痛部位进行按摩,或者寻求专业按摩师的帮助,有助于舒缓紧张的肌肉。
5、药物治疗:在医生的建议下,可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。
6、贴膏药:在疼痛部位贴上膏药,如止痛膏、膏药贴等,以缓解疼痛。
7、保持良好的姿势:在日常生活中保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势,尤其是长时间坐着或站立。
8、寻求专业治疗:如果疼痛持续不减或加重,请及时就医,以排除严重的脊柱疾病或其他健康问题。
请注意,以上方法仅供参考,若疼痛持续或加重,请及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有