为什么登山下山膝盖疼

登山下山后膝盖疼痛可能有以下几个原因：

1、过度劳损：长时间行走或剧烈运动可能导致关节劳损，从而引起疼痛。

2、膝关节滑膜炎症：登山时膝关节处于紧张状态，可能引起滑膜充血和水肿，产生膝关节疼痛。此外，登山过程中频繁屈伸活动膝关节，也可能导致关节滑膜炎症或原有疾病发作，产生疼痛感。在登山下山后数日内都可能感到膝盖的不适或酸痛。有时由于山路行走可能造成刺激局部的炎性因子渗出导致慢性损伤性关节炎症发作而产生疼痛。因此应注意登山前后的拉伸和保护措施，避免过度运动造成的伤害。

3、膝关节退行性改变：常见于中老年人群，由于年龄、体重和退变等因素影响，可能导致关节软骨退化磨损。登山时由于磨损程度加剧，可能会引发疼痛。此外，关节退行性改变也可能导致局部应力集中，引发疼痛和活动受限等症状。因此这类人群应减少登山等高强度运动，并加强膝关节周围肌肉力量的锻炼以增强关节稳定性。如有必要可服用非甾体类抗炎药或进行物理治疗以缓解疼痛。

请注意：以上只是可能导致登山下山后膝盖疼痛的一些原因。如果症状持续不减或者疼痛严重，请及时就医进行专业诊断和治疗。此外，无论是登山还是日常活动，都应注意适量运动并保护膝盖等关节部位。