维生素7有什么作用

272次浏览・3月前

问题详情：维生素7有什么作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素7，也称为维生素H或生物素，在人体中扮演着重要角色。以下是维生素7的主要作用：

1、促进脂肪和蛋白质的正常代谢：维生素7有助于将脂肪和蛋白质转化为能量，维持身体的正常运转。

2、促进头发和指甲生长：维生素7是保持头发和指甲健康的重要营养素，缺乏它可能导致头发干枯、无光泽，以及指甲脆弱易断。

3、改善皮肤状况：维生素7有助于改善皮肤状况，减少皮炎和其他皮肤问题的发生。

4、缓解压力：维生素7还具有缓解压力的作用，有助于调节身体的应激反应。

5、维持能量水平：维生素7有助于维持身体的能量水平，避免因缺乏能量而感到疲劳。

此外，维生素7还对维持神经系统健康有所贡献。请注意，虽然维生素7对于人体健康非常重要，但并非所有人都适合补充大量维生素7。在摄入任何营养补充剂之前，都应咨询医生或营养师的建议。在日常生活中，可以通过均衡饮食来摄取足够的维生素7，如蛋、奶、豆类等食品都含有丰富的维生素7。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有