干活闪到腰了怎么办

干活时闪到腰了，首先需要停止工作，避免加重损伤。以下是可以采取的措施：

1、休息：让腰部肌肉得到充分的放松和休息，避免剧烈的体力活动。可以尝试保持舒适的姿势，避免给腰部施加过多的压力。

2、冷敷：在受伤后的24小时之内，可以使用冰袋进行冷敷，以减少炎症和肿胀。

3、热敷：受伤后48小时，可以改为热敷，促进血液循环和恢复。

4、压迫：用绷带或弹性绷带压迫受伤部位，减少肿胀和疼痛。但注意不要过紧，以免造成不适。

5、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但如果疼痛持续不断或加重，应该寻求医生的建议。

6、检查：如果扭伤导致严重的疼痛、无法移动或失去功能等，应立即就医进行专业检查和治疗。

此外，康复期间要注意保持良好的姿势，避免长时间坐或站，多做伸展运动，加强腰部肌肉的训练。

以上建议仅供参考，具体情况仍需根据个人的伤势和医生的建议来确定。如果腰部受伤严重或疼痛持续不断，请及时就医寻求专业治疗。