维生素c和维生素b可以一起吃吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素C和维生素B是可以一起吃的，两者并没有相互排斥或产生不良反应的情况。它们都是人体所需的营养素，共同摄入有助于保持身体健康。
维生素C和维生素B都是水溶性维生素，同时服用这两种维生素不会对肝肾造成损害或引起其他不良反应。它们有助于维持身体健康和增强免疫力，对于预防贫血、口腔溃疡和皮肤疾病等有一定的作用。同时摄入维生素C和维生素B还可以促进人体对铁元素的吸收和利用，有助于预防贫血等疾病的发生。此外，它们还能够增强身体的抗氧化能力，促进新陈代谢，缓解疲劳等。因此，维生素C和维生素B是可以同时食用的。
不过需要注意的是，虽然维生素C和维生素B可以同时食用，但也需要适量摄入。过量摄入维生素也可能导致不良反应或健康问题。因此，在摄入任何营养素时，都需要注意适量和均衡摄入。如果有特殊需求或病情需要补充这些维生素，建议在医生的指导下进行补充。
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