维生素b过量的危害有什么

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问题详情：维生素b过量的危害有什么？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素B过量摄入可能会导致一些不良反应和危害。

具体来说，如果过量摄入维生素B会出现头痛、恶心、失眠等反应，严重过量还会引起腹痛等副作用。对个人的具体状况也可能有一定影响，例如尿液发黄或尿液颜色发生改变等。对新陈代谢功能也会产生负面影响，并可能出现易怒等情绪变化。同时，长期大量摄入维生素B可能会产生依赖性，一旦减少摄入，可能会出现维生素缺乏的症状。此外，过量摄入维生素B也可能影响其他营养物质的吸收和代谢，如钙的吸收受到影响可能导致骨质疏松等症状的出现。更长时间或者严重的过量可能会对胃肠道黏膜产生刺激性改变和诱发其急性出血等症状的发生。长时间或较大量的过量甚至可能会对肝脏和肾脏功能造成一定的损害。

因此，虽然维生素B是人体必需的微量元素，但也需要控制摄入量，避免过量摄入带来的不良反应和危害。建议按照医生或营养师的指导合理摄入维生素B，并遵循适量原则。如果出现任何不适或疑似过量症状，应及时就医寻求专业帮助。

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