最近掉头发厉害怎么办

最近掉头发厉害，首先要明确原因，因为不同原因导致的脱发需要不同的处理方法。以下是一些常见的解决方法：

1、改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。同时注意饮食健康，多吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，如鸡蛋、蔬菜、水果等。

2、药物治疗：如果是因为某些疾病导致的脱发，如雄激素性脱发等，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如使用米诺地尔等促进头发生长的药物。

3、避免损伤头发：避免频繁染发、烫发或者使用不适合自己的洗发水等损伤头发的行为。

4、保持头皮清洁：保持头皮清洁可以防止头皮感染，有助于减少脱发。建议根据个人头皮情况选择合适的洗发水，避免过度清洁或使用刺激性强的洗发水。

5、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善头发营养供应情况。

如果采取了上述措施仍然无法改善脱发情况，建议寻求专业医生的帮助，以确定是否存在潜在的健康问题并采取相应的治疗措施。另外，保持良好的生活习惯和心态是预防脱发的关键。