来例假不能吃什么
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来例假期间，女性应该特别注意饮食，避免吃一些可能会增加不适或影响身体健康的食物。以下是一些在例假期间不建议或应限制食用的食物：
1、生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，这些可能会刺激子宫收缩，导致痛经或加重痛经症状。
2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，也可能刺激子宫收缩，加重痛经，并可能导致月经血量增多。
3、活血性温补食物：例如酒、红枣等，过量食用可能会增加月经血量。
4、油腻食物：如油炸食物、肥肉等，可能导致消化不良，加重身体负担。
5、酸性食物：如话梅、樱桃等，可能会加重月经期间的不适感。
6、寒性水果：如梨、香蕉等也应避免食用过多，以免影响月经期间的舒适度。
例假期间，女性应该多吃一些温热、易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以保持营养均衡，增强身体抵抗力。同时，注意个人卫生，避免感染，保持充足的休息和避免过度劳累也很重要。
请注意，每个人的体质不同，对上述食物的反应也可能有所不同。如果有特殊的健康状况或在月经期间有严重的不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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