柠檬水的功效与作用

273次浏览・4月前

问题详情：柠檬水的功效与作用？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

柠檬水是由柠檬泡水制成的饮品，其功效与作用丰富多样：

1、延缓衰老：柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，有助于延缓衰老和抑制自由基引发的细胞损伤。

2、美白养颜：柠檬中的多种维生素和矿物质有助于保持皮肤健康，抑制黑色素沉着，有助于美白皮肤。

3、清新口气：柠檬水具有杀菌作用，常喝可以保持口腔清洁，有效去除口腔异味。

4、促进消化：柠檬水可以促进胃液分泌，帮助消化食物，缓解消化不良和腹胀等症状。

5、缓解便秘：柠檬水具有润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状。

6、抗炎作用：柠檬中的维生素C和其他抗氧化物质具有抗炎作用，有助于缓解炎症症状。

7、增强免疫力：柠檬中的维生素C和其他营养成分有助于增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

8、促进心血管健康：柠檬水可以降低血液凝固的风险，有助于预防心血管疾病。

9、帮助减肥：柠檬水可以促进新陈代谢，抑制脂肪的吸收，有助于减肥。

需要注意的是，柠檬水虽然具有多种功效和作用，但并不是万能的。在饮用柠檬水时，应根据个人体质和健康状况适量饮用。同时，由于柠檬水的酸性较高，可能对牙齿有一定的腐蚀作用，饮用后建议漱口或刷牙。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有