婴儿缺钙吃什么辅食

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问题详情：婴儿缺钙吃什么辅食？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

婴儿缺钙时，除了常规的钙补充剂外，还可以通过一些富含钙质的辅食来补充。以下是一些适合婴儿吃的富含钙的辅食：

1、鱼类：例如三文鱼、鲈鱼等，不仅富含钙质，而且含有优质的蛋白质，有助于婴儿的成长发育。

2、蔬菜类：如菠菜、卷心菜等深绿色蔬菜含有丰富的钙质和铁质，可将其做成蔬菜泥，利于婴儿消化吸收。

3、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品是钙的良好来源，且富含蛋白质，对婴儿生长发育有益。

4、水果类：如苹果、香蕉等水果不仅含有钙质，还富含维生素和矿物质，有利于婴儿的健康。

5、奶制品：酸奶、奶酪等奶制品是婴儿补钙的良好选择，因为它们含有丰富的钙质和蛋白质，且易于消化吸收。

除了以上辅食外，还可以给婴儿吃一些鸡蛋、虾等富含钙质的食物。同时，补充维生素D有助于钙的吸收，多带婴儿晒太阳也有助于维生素D的合成。

请注意，每个婴儿的情况不同，以上建议仅供参考。在调整婴儿饮食或补充任何营养素之前，建议咨询医生或营养师的建议。另外，一定要注意食品的卫生安全，避免食品过敏等情况的发生。

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