有糖尿病的人吃什么水果好
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
糖尿病患者可以适量食用水果，但要注意选择种类和时间。一般来说，低糖、富含维生素和纤维素的水果更适合糖尿病患者食用。以下是推荐的一些水果：
1、苹果：苹果中的糖分相对较低，且富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖和血脂。
2、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，对糖尿病患者有益。
3、柚子：柚子富含胰岛素样成分，可以帮助降低血糖。
4、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，对糖尿病患者有益。
5、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，且糖分较低。
6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养物质，有助于控制血糖和血脂。
除了选择合适的水果，糖尿病患者还应注意以下几点：
1、控制水果的摄入量：虽然这些水果对糖尿病患者有益，但也不能过量食用。建议每天摄入的水果量控制在1-2份（每份约为一个拳头大小）。
2、选择新鲜水果：尽量避免食用含糖量较高的水果干或者水果罐头等加工食品。
3、注意食用时间：建议将水果作为加餐食用，避免在餐前或餐后立即食用，以免影响血糖波动。
最后，糖尿病患者的饮食应根据自身情况而定，建议在医生或营养师的指导下进行选择。
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