牙齿黄要怎么才能变白

牙齿黄变可以通过以下几种方式变得白净：

1、洗牙：如果是外源性色素沉着导致的牙齿变黄，可以通过洗牙的方式改善。洗牙能够去除牙齿上的色素沉着，还原牙齿原本的颜色。洗牙后要注意保持口腔的清洁，避免吸烟等习惯，以减少色素沉着。

2、牙齿美白治疗：可以选择冷光美白牙齿的方式，通过在牙齿表面涂抹美白剂，经过冷光照射后，使牙齿表面变洁白。也可以通过牙齿贴面的方式美白牙齿，需要将牙齿的唇颊侧表面粘贴上树脂或瓷贴面，遮盖原本的黄色牙齿。此外，牙齿美白凝胶也能够有效改善牙齿发黄的情况。使用时，按照说明书正确使用即可。同时，牙齿美白后需要注意日常口腔清洁卫生的维护，避免过度依赖美白产品。

3、饮食习惯改善：日常饮食可能也会影响牙齿的颜色。适量食用草莓、巧克力等食物可能会导致牙齿色素沉着。因此，改善饮食习惯也有助于牙齿美白。此外，保持口腔清洁是保持牙齿白净的基础措施，每天刷牙并使用牙线清洁牙缝。

请注意，以上方法需要根据个人情况选择适合的方式。如果牙齿黄变严重或伴随其他症状，建议咨询专业牙医进行诊断和治疗。