失眠按摩什么穴位

199次浏览・2月前

问题详情：失眠按摩什么穴位？

侯炳辉副主任医师神经内科

青岛大学附属医院三甲

失眠患者可以按摩以下几个穴位来改善睡眠状况：

1、头部穴位：包括太阳穴和百会穴等。太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后约一寸的凹陷处；百会穴位于头顶正中间，两耳尖连线中点处。轻轻按摩这些穴位，可以缓解头面部的不适感，有助于安眠。

2、足部穴位：包括涌泉穴等。涌泉穴位于足底前部凹陷处，在第二、第三脚趾趾缝与足跟连线的前三分之一交点处。轻轻按摩涌泉穴，有助于放松脚部肌肉，促进睡眠。

3、手部穴位：包括神门穴等。神门穴位于手腕掌侧横纹的尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。通过按摩神门穴，可以缓解身体的紧张情绪，达到安神助眠的效果。

除了按摩穴位外，还有其他方法可以帮助缓解失眠，如保持良好的睡眠环境、避免夜间过度饮食和饮水等。但如果失眠情况持续严重，建议及时就医并咨询医生的建议。此外，需注意的是，按摩这些穴位时应轻柔适度，不可过于用力，以免造成伤害。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有