大人发烧了怎么物理降温

当大人发烧时，可以采取以下物理降温的方法：

1、冰敷：对于发热程度较高的人来说，可以采用冰敷来降温。使用毛巾包裹冰块，放置在额头、颈部、手臂等部位，避免直接放在头部引起不适。

2、酒精或温水擦浴：使用温水或稀释的酒精擦拭身体部位，如腋窝、肘窝、手心等，可以帮助身体散热。但需注意，酒精的刺激性较大，更适合成年人使用。对于小孩及皮肤敏感者，建议采用温水擦浴。

3、贴退热贴：这是一种简单易行的方法，将退热贴贴在额头部位即可。但需要注意的是，这种方法更适合低热时使用。

4、多喝水多排泄：发烧时多喝水可以促进身体新陈代谢，有助于降温。同时，排尿和排汗也有助于带走部分体温。

5、降低室内温度：适当降低室内环境温度，保持空气流通，也有助于身体散热。但需要注意避免直接吹风或暴露于过低的温度环境下，以免引发其他不适。

在使用以上方法的同时，还需要密切观察病情变化。如果物理降温效果不佳或体温持续升高，建议及时就医，以免延误治疗。另外，特殊人群如孕妇、儿童等发烧时的物理降温方法可能需要特别注意，建议在医生的指导下进行处理。