怕冷失眠是怎么回事
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
怕冷失眠可能与多种原因有关，包括但不限于以下几个方面：
1、体质因素：如患者体质偏阳虚，可能导致畏寒怕冷、失眠多梦等症状。患者应注意调整饮食和生活习惯，如适当食用温性食物，如红枣、桂圆等，同时注意加强锻炼以促进血液循环和新陈代谢。
2、疾病因素：某些疾病如感冒、发烧等也可能导致怕冷失眠的症状。此时需要及时就医治疗，感冒时可以在医生指导下服用感冒药如感冒灵等。
3、环境因素：环境过于寒冷或过热可能导致身体感到不适，从而影响睡眠。建议保持室内温度和湿度适宜，保持安静的环境，有助于改善睡眠质量。
4、心理因素：如精神压力过大或焦虑等心理问题可能导致失眠和产生怕冷的感觉。在这种情况下，可以通过心理疏导或者咨询心理医生获得帮助。在睡前可以尝试深呼吸、听轻音乐等放松身心的方法。平时可以适当增加运动，提高身体素质和睡眠质量。
请注意以上只是一些可能的原因和建议，如果持续出现怕冷失眠的症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。
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