抬头颈椎疼不敢往后仰怎么办

颈部疼痛不敢往后仰可能是颈椎疲劳、颈部肌肉紧张、颈椎病等问题导致的。下面是一些可以采取的方法：

1、适当休息：避免长时间低头或保持同一姿势过久，适时休息并活动颈部。

2、热敷或冷敷：用热毛巾或暖袋热敷颈部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。或者采用冰袋冷敷，每次敷15~20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。

3、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，如缓慢地侧头、低头、抬头等，有助于缓解肌肉紧张。

4、按摩：使用手指或按摩器具轻柔地按摩颈部肌肉，从颈部底部向上按摩至头部下方，注意不要用力过猛。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如前往医院接受检查，或者前往专业的康复机构接受物理治疗和康复训练。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，请及时就医以获取专业的诊断和治疗。