脖子两侧筋疼怎么办

脖子两侧筋疼可能是由于肌肉紧张、扭伤或颈椎病等原因引起的。处理这种情况，可以根据以下建议进行缓解：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。适时休息，做一些颈部肌肉的放松运动。

2、热敷：使用热毛巾或暖袋热敷颈部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩与伸展：进行颈部轻柔的按摩和伸展，有助于舒缓紧张的肌肉。

4、药物治疗：如疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以减轻炎症和疼痛。

5、局部封闭治疗：如果找到明确的痛点，可能需要进行局部封闭治疗。

6、物理治疗：如疼痛持续不减或者反复发作，可能需要进一步的检查，如X光、MRI等，以确定是否存在颈椎病等其他问题。根据检查结果，可能需要进行物理治疗，如针灸、拔罐等。

7、寻求专业帮助：如果自我缓解方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，应该尽快就医，寻求专业医生的帮助。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此建议在进行任何治疗之前，先咨询医生或专业人士的意见。另外，脖子两侧筋疼可能与多种原因有关，需要明确病因后采取针对性的治疗措施。