沙棘原浆的正确饮用方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
沙棘原浆的正确饮用方法一般建议如下：
1、最好建议饭后食用，以免空腹喝沙棘原浆后引起胃部不适。具体步骤是取适量的沙棘原浆加入温水稀释后饮用，一般不建议用滚烫的热水稀释，因为高温会破坏沙棘原浆的营养成分。同时，建议每天饮用的沙棘原浆量为2-3次，每次适量即可，过量饮用可能会对身体产生不良影响。
2、沙棘原浆的口感偏酸，可以根据个人口味需求适量加入蜂蜜、白糖等调味品，调配后的饮品可以改善口感并促进人体吸收营养。需要注意的是不应过量添加调味品如添加过量的糖和蜂蜜，以避免增加身体的消化负担和热量摄入过多。
3、对于口腔或胃肠不适的人群，也可以选择用沙棘原浆混合其他饮品来稀释其酸性。如牛奶、酸奶等，这样可以减少其刺激性并有利于消化和吸收。同时也要注意均衡饮食和补充其他营养物质，不要过分依赖某一种饮品。
总之，沙棘原浆是一种营养丰富的饮品，正确饮用有助于身体健康。但需要注意适量饮用，避免过量摄入导致身体不适。同时也要注意个体差异和饮食习惯的差异，选择合适的饮用方法和剂量。
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