月经推迟量少吃什么好

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精选回答

孙黎黎 副主任医师 妇科

武汉大学中南医院三甲

月经推迟且量少,可能与多种因素有关,如内分泌失调、生活方式不当等。在饮食方面,您可以尝试以下食物来帮助改善这种情况:

1、高铁食物:如牛肉、瘦肉、肝等,有助于补充体内铁元素,维持血液健康。

2、富含维生素E的食物:如植物油、麦芽等,有助于促进性腺激素的分泌,调节月经。

3、富含纤维素的食物:如蔬菜、水果等,有助于维持肠道健康,调节体内激素水平。

4、具有活血功效的食物:如红枣、枸杞、红糖等,有助于促进经血排出。

5、蛋白质丰富的食物:如豆类、奶类、鱼类等,有助于增强身体免疫力。

除此之外,保持饮食均衡也很重要,尽量避免油腻、辛辣、刺激的食物,这些食物可能会导致皮肤油脂分泌增多,影响身体的内分泌状况。另外,保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,也有助于改善月经推迟和量少的情况。

请注意,如果月经推迟时间过长或者连续几个月都出现月经量少的情况,建议及时就医检查,了解具体的原因并进行治疗。以上建议仅供参考,不构成专业医疗建议。

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