高血压病人吃什么食物
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压病人需要注意饮食，摄入一些有利于控制血压的食物。以下是一些建议的食物：
1、富含钾的食物：如土豆、海带、香菇等，有助于降低血压。
2、富含钙的食物：如牛奶、虾皮等，有助于血管舒张，降低血压。
3、富含维生素C的食物：如猕猴桃、柑橘等水果，有助于改善血管通透性，降低血压和血脂。
4、优质蛋白质食物：如鱼、瘦肉等，可补充氨基酸，提高人体免疫力。
5、富含膳食纤维的食物：如燕麦等粗粮杂粮类食物，可帮助调理血压。另外像豆类制品含有丰富的植物蛋白及多种微量元素等营养成分，对于控制血压是有好处的。还有一些黑木耳等食物可以降低血压血脂，对于高血压病人也是很好的选择。
除了以上食物，高血压病人还需要注意少食多餐，避免过饱，保持低盐饮食，少吃咸菜等食物。同时戒烟限酒也有助于控制血压。需要注意的是，虽然食物可以帮助控制血压，但如果病情严重或需要快速降低血压，应该寻求医生的帮助，采取合适的治疗措施。
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