跑步后呕吐是怎么回事

495次浏览・6月前

问题详情：跑步后呕吐是怎么回事？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

跑步后呕吐可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：

1、肠胃功能紊乱：跑步前吃得过饱或刚进食后立即进行跑步，由于运动对肠胃造成刺激，可能出现恶心、呕吐等症状。此时应避免进食后立即跑步，可适当地散步来帮助消化。

2、能量消耗过多：跑步时间过长或速度过快，导致体能消耗过大，引发血糖下降造成的低血糖反应。在这种情况下，需要及时补充糖分，吃一些高糖分的食物，同时减少运动量。跑步前要量力而行制定运动计划，保证运动在自身耐受范围内。

3、血液循环受阻：跑步时大量血液涌入四肢和其他运动器官，可能会刺激消化器官或内脏血管血流灌注减少而产生不适的反应，也会出现呕吐现象。这种症状可以通过控制运动强度和时间来减轻。建议在运动前做好热身和放松活动。

4、血压异常：高强度运动可能导致血压突然升高或降低，引发恶心和呕吐等症状。此时应立即停止运动并寻求医疗帮助。如果经常出现血压异常的情况，建议进行更详细的医学检查以确定原因。

此外，不排除其他因素如晕车、精神过度紧张等引起的呕吐反应。如果经常出现跑步后呕吐的症状，建议及时就医以确定具体原因并获得针对性的治疗建议。同时需要注意保持健康的饮食和生活习惯，保持良好的心理状态也有助于减轻症状。以上建议仅供参考，如有需要请及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有