哪些食物能降血糖

559次浏览・8月前
问题详情：哪些食物能降血糖？

精选回答

林鹏 副主任医师 内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

降血糖的食物有很多种，包括蔬菜、水果和部分中药材。以下是一些常见的可以帮助降低血糖的食物：

蔬菜类：

1、苦瓜：其提取物的降血糖效果非常显著，可以清热解暑，补肾健脾。

2、黄瓜：黄瓜的含糖量非常低，是一种高纤维食物，有助于减缓食物消化速度，帮助降低血糖。

3、大蒜：其中的大蒜素可以增强胰岛素分泌及提高机体对葡萄糖的吸收。

水果类：某些水果也可以帮助控制血糖水平，如蓝莓、柚子等。蓝莓富含抗氧化剂和维生素C等有益的营养物质，而柚子含有丰富的维生素和矿物质，也有助于控制血糖水平。但是这些水果也是含糖的，所以在食用的时候也需要适量。

中药材类：

1、葛根：含有丰富的天然成分，有助于调节人体内的代谢过程，从而达到降低血糖的效果。特别是对于糖尿病患者来说，平时可以适量食用一些葛根粉来降低血糖水平。不过也要注意不要过量食用。同时建议在选择药物之前咨询医生或药师的建议。如果情况严重或者需要更专业的治疗，请遵循医生的建议进行专业治疗。另外，饮食控制应结合适度的运动来更有效地控制血糖水平。因此，建议在均衡饮食的同时增加体育锻炼和规律作息以保持身体健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题