营养过剩是什么意思

营养过剩是指人体摄入的能量和营养物质超过身体需要的量，导致体内脂肪堆积、体重增加，进而引发一系列健康问题。

这通常是由于饮食不当或饮食过度引起的，如摄入过多的高热量、高脂肪、高糖、高盐等食物，或者过度补充某些营养素，如维生素、矿物质等。营养过剩可能导致肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的发生，同时也会增加心脑血管等疾病的风险。

因此，保持均衡的饮食和适度的运动是预防营养过剩的关键。在生活中，应该注意食物的摄入量和种类，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物，以避免过度摄入营养。此外，定期进行体检和评估身体状况也是非常重要的。如有需要，可以咨询专业医生或营养师进行个性化的饮食和运动建议。