儿童缺铁性贫血吃什么好
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
儿童缺铁性贫血是一种常见的营养性疾病，主要是因为铁的摄入不足或者吸收不良导致的。针对这种疾病，除了按照医生的建议进行治疗外，还可以通过饮食来补充铁质，以下是一些建议的食物：
1、红肉：如牛肉、羊肉等，是铁的良好来源。家长可以将红肉切成小块，煮粥或者炖汤给孩子食用。
2、动物肝脏：如猪肝等，富含铁元素，可以做成肝泥，便于孩子食用。
3、鸡蛋黄：鸡蛋黄中的铁质也比较丰富，可以每天适量食用。
4、蔬菜：如菠菜、木耳等，也含有较为丰富的铁元素，可以做成蔬菜泥或者炒菜。
5、水果：如樱桃、草莓等，铁的含量较高，并且富含维生素C，有助于铁的吸收。
6、维生素C：有助于铁的吸收，因此可以让孩子多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜。
除了以上食物，还可以咨询医生或营养师的建议，了解孩子每天需要多少铁，以及如何通过饮食来满足这些需求。同时，注意不要让孩子过多摄入维生素C的泡腾片或其他铁剂补充剂，以免过量造成不必要的健康风险。如果孩子贫血症状严重，一定要及时就医，避免延误治疗。
总之，家长应该注意孩子的饮食均衡和多样化，保证摄入足够的营养，预防缺铁性贫血的发生。
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