小孩缺铁吃什么补得快
504次浏览・7月前
问题详情：小孩缺铁吃什么补得快？
精选回答
我要回答
王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
孩子缺铁会导致贫血和其他健康问题，因此及时补充铁质非常重要。以下是一些富含铁质的食物，可以帮助孩子补充铁质：
1、红肉：牛肉、羊肉等红肉富含铁质，尤其是肝脏和心脏部位，是补充铁质的极好来源。
2、鸡蛋黄：鸡蛋黄也是铁质的好来源，而且含有其他营养素，如蛋白质和维生素D。
3、深色蔬菜：菠菜、甜菜根、红薯等深色蔬菜富含铁质和维生素C，有助于促进铁质的吸收。
4、水果：樱桃、草莓、猕猴桃等水果富含铁质和维生素C，也是很好的铁质来源。
5、豆类：如红豆、绿豆、黑豆等豆类也富含铁质，可以煮粥或者做成小吃给孩子食用。
除了食物补充，家长还可以考虑给孩子补充铁剂，但需要在医生的指导下进行。此外，需要注意食物的搭配，避免与铁吸收抑制食物（如咖啡、茶等）同时食用，以更好地促进铁质的吸收。
总之，孩子缺铁需要通过食物和适当的补充剂来增加铁质的摄入。建议家长多样化孩子的饮食，让孩子多吃上述富含铁质的食物，并注意食物的搭配，以帮助孩子更好地吸收铁质。如果孩子缺铁严重，一定要及时咨询医生并进行适当的治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有