树莓的功效与作用

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问题详情：树莓的功效与作用？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

树莓具有丰富的营养成分，包括多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、叶酸等，以及抗氧化物质和纤维素等。因此，树莓具有多种功效与作用：

1、补充营养：树莓中的维生素、矿物质和其他营养成分有助于补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力。

2、保护眼睛：树莓中的抗氧化物质和维生素A有助于保护眼睛免受自由基的伤害，预防视力问题。

3、促进消化：树莓中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解腹泻等肠道问题。

4、降低胆固醇：树莓中的某些化合物可以降低血液中的胆固醇水平，保护心脏健康。

5、抗炎作用：树莓中的某些成分具有抗炎作用，有助于缓解炎症和疼痛。

6、抗癌作用：一些研究表明，树莓中的抗氧化物质和其他成分可能具有抗癌作用，能够预防某些类型癌症的发生。

7、增强免疫力：树莓中的营养成分有助于增强身体的免疫系统，提高身体抵抗力，预防疾病。

总之，树莓是一种营养丰富、健康的水果，适量食用可以为身体带来多种好处。但需要注意，任何食物都应适量食用，过量食用可能导致身体不适。如果有特殊健康问题，建议在医生或营养师的指导下食用。

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