怀孕多久吃叶酸
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问题详情：怀孕多久吃叶酸？
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
叶酸是一种维生素B族衍生物，有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等。对于准备怀孕和已经怀孕的女性来说，适量补充叶酸非常重要。
一般来说，建议从备孕阶段就开始补充叶酸，也就是在计划怀孕前至少一个月开始吃叶酸，一直持续到怀孕后三个月。如果可能的话，整个孕期都可以适当补充叶酸。具体的剂量和时间安排应遵循医生或营养师的建议。
另外，富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、水果和一些谷物等，如菠菜、豆类、柑橘类水果和谷类食物等。除了通过药物补充叶酸外，还可以通过食物来摄取叶酸。但需要注意的是，食物中的叶酸容易受到烹饪方式、保存方法等因素的影响而导致损失，因此如果医生建议需要额外补充叶酸，还是要以药物补充为主。
总之，关于怀孕多久吃叶酸这个问题，建议咨询医生或专业的营养师，根据个人情况制定合适的补充计划。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也有助于母婴健康。
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