哪些水果含糖量高

含糖量较高的水果主要包括以下几类：

热带水果：如菠萝蜜、榴莲等，这些水果不仅热量较高，而且糖分也很多，属于高糖水果。

枣类水果：例如鲜枣，每100克鲜枣的含糖量超过20%，属于典型的含糖量较高的水果。

其他含糖量较高的水果：如香蕉、柿子、桃子等，都属于高糖水果。例如柿子为了存储充足的糖分抵抗不良环境而生存，其中所含的糖分是非常高的。再比如鲜枣中的含糖量过高可以升高血糖非常明显。其次还有一些果实的口感较为独特如荔枝和甘蔗等水果中的糖分也是非常高的。当然椰子也是一种糖分很高的水果特别是椰汁里含糖量是非常高的。还值得注意的是像西瓜等表面甜度较大的水果糖分也相对较高一些。糖尿病患者也要适当选择性的吃水果来控制含糖量以及健康均衡的摄入各种食物来更好的吸收人体所需要的营养成分，特别是对于糖友们建议结合医生的诊断，进一步获取进食糖分的具体情况和身体每日需要的糖类数量进一步判断和均衡控制日常糖分的摄取。同时也要注意日常饮食和运动方面的调整，保持健康的饮食习惯和生活习惯。总之，在挑选水果时需要注意水果的含糖量，根据自身情况选择适合的水果食用。