脚面扭伤了怎么办
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脚面扭伤后，首先要根据扭伤的严重程度进行判断和处理。以下是针对不同程度的扭伤可以采取的处理措施：
1、轻度扭伤：如果扭伤后能行走，并且只有轻微的疼痛或肿胀，这种情况一般不会特别严重。需要立即冰敷15分钟左右，防止血液进一步积聚导致肿胀加重。之后可以尝试使用膏药外敷或外用药物如喷雾剂进行止痛处理。同时要注意休息，避免剧烈运动和负重行走。
2、严重扭伤：如果扭伤后局部肿胀严重，无法行走或出现明显的疼痛，可能是伤到了骨头或韧带。这种情况应及时就医，拍片检查了解伤势。如果是软组织损伤引起的水肿淤血反应，需要在医生的指导下及时进行石膏固定处理或进一步的手术处理。回家后要注重休息、抬高患肢帮助消肿。如果有明显的不适感如剧烈的疼痛感、难以忍受的肿胀等，需要使用非甾体抗炎药物进行消炎止痛处理，同时要观察是否有出血过多或局部畸形的情况，以便及时进行进一步治疗。
无论是轻度扭伤还是严重扭伤，在恢复期间都要注意饮食健康，多吃富含蛋白质和钙质的食物以促进恢复。同时，避免过早活动受伤部位，以免加重损伤或引发并发症。总之，脚面扭伤后应根据具体情况采取相应的处理措施，并密切关注伤势的变化，如有需要应及时就医。
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