得慢性腰肌劳的损人能做俯卧撑吗

对于慢性腰肌劳损的患者，俯卧撑是可以做的，但要注意适度、适量和正确的姿势。

慢性腰肌劳损是一种由长期坐姿不正或过度劳累引起的腰部肌肉慢性损伤性疾病。在病情稳定的情况下，适度的俯卧撑锻炼可以增强全身肌肉力量，提高身体的抵抗力。但同时也要注意，过度进行俯卧撑或动作不标准会增加腰部肌肉和韧带的负担，加剧疼痛或损伤，因此在锻炼时要结合自身的身体状况合理选择运动强度。

建议慢性腰肌劳损患者在做俯卧撑时，注意以下几点：

1、适量运动：避免过度锻炼，适量进行俯卧撑锻炼，避免过度疲劳和肌肉拉伤。

2、动作规范：注意动作的标准性，避免过度扭转或弯曲腰部，以免加重腰部负担。

3、热身运动：在进行俯卧撑锻炼前进行适当的热身运动，提高肌肉的灵活性和柔韧性，预防运动损伤。

总的来说，对于慢性腰肌劳损的患者来说，适当的锻炼有助于改善症状，但在锻炼过程中要注意保护腰部，避免过度运动和错误的姿势。如果在进行俯卧撑锻炼过程中出现不适或症状加重，应及时停止锻炼并咨询医生的建议。